Verlustbewältigung durch Waldbaden unterstützen

Dieses Konzept habe ich im Rahmen meiner Ausbildung als Facharbeit geschrieben und wurde von der    Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit mit sehr gut begutachtet.

Wie wir alle schon einmal erfahren haben, ist der Verlust eine schmerzliche Angelegenheit.

Verluste geliebter Menschen, eines nahestehenden Tieres, der Arbeitsstelle, einer Freundschaft oder Beziehung sind ein Bestandteil unseres Lebens. 

Manchmal geht es auch um den vorübergehenden Verlust an Vitalität nach einer Erkrankung. 

Allgemein bedeutet also Verlust, sich von jemandem oder etwas zu trennen, der bzw. das einem am Herzen liegt. 

Verlust kann Schlaflosigkeit, Unruhe, Konzentrationsstörungen, Appetitlosigkeit o. Frustessen,     Antriebslosigkeit, Angst, Wut, Herzrasen, Herzschmerz, Stress bis hin zur Erschöpfung und Trauer auslösen.

Auch der Verlust des Naturkontakts wirkt sich negativ auf unsere Gesundheit aus.

Richard Louv argumentiert, … „das Natur-Defizit-Syndrom hat Auswirkungen auf die Gesundheit, das geistige Wohlbefinden und viele andere Bereiche hat, wie etwa die Fähigkeit [der Menschen], sich lebendig zu fühlen.“ 

Die Auswirkungen des Natur-Defizit-Syndroms entstehen durch den mangelnden Kontakt, bzw. die Trennung zur Natur. 

Doch wie soll man das in dieser schnelllebigen Zeit überhaupt noch bemerken? 

Z. B. sind viele Menschen den ganzen Tag dem künstlichen Licht ausgesetzt, der visuelle Lärm der digitalen Medien kommt noch obendrauf.

Oft fehlt der Kontakt zur Morgensonne mit dem hohen Blaulicht-Anteil, dies regt die Bildung von Serotonin an, das Glücks- und Wachhormon. 

Hört man nicht oft das Wort Antriebslosigkeit?

Der höhere Rotlicht-Anteil der Abendsonne fördert die Bildung von Melatonin, dem Schlafhormon. 

Klagen nicht viele über Schlafprobleme?

Waldbaden wirkt diesem Defizit entgegen und stellt den direkten Kontakt zur Natur her.

Sollte uns die Natur also nicht ebenso am Herzen liegen? Aber Natürlich!

So unterschiedlich die Auswirkungen und körperliche und seelische Symptome ein Verlust     hervorrufen kann, so individuell wird Verlust auch definiert.

Ziel meines Konzeptes ist es, eine Chronifizierung der Symptome, welche durch Verlust ausgelöst werden können, zu vermeiden. Ich möchte meine Teilnehmenden durch das   eigene Erfahren der Wirksamkeit des Waldes, mit entsprechenden Übungen während meines Kurses in die Lage versetzen, das Waldbaden in ihren Alltag zu integrieren und ihre Gesundheit zu unterstützen und zu fördern.

Mithilfe ausgewählter Übungen möchte ich beim Waldbaden dazu anleiten, zur Ruhe zu kommen, runterzufahren, bei sich anzukommen, im Hier und Jetzt zu sein. Meine Teilnehmenden werden dazu eingeladen, all ihre Sinne zu öffnen, wahrnehmen und zu staunen. 

Ich werde auf die Schönheiten hinweisen, die die Natur uns bietet - und dies mit dem besonderen Augenmerk auf die Emotionen und Gefühle der Freude und des Vertrauens. 

Mein Ziel ist es, mit dem angeleiteten Waldbaden Freude in der Natur zu entdecken und das Vertrauen bzw. Selbstvertrauen zu stärken, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Ein Spaziergang in der Natur kann Freude und Erholung bringen. 

Die gezielte Anleitung beim Waldbaden verhilft den Teilnehmenden sich zu entspannen, Stress abzubauen, tiefer in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen und eine stärkere Verbindung mit der Natur herzustellen.

Mein Fazit:

              „Freude und Vertrauen sind mit unserem Lebensstil und unserer Lebenskraft                 eng verbunden und zwei der besten Voraussetzungen für unsere Gesundheit.“

                                    Freude und Selbstvertrauen geben uns die Möglichkeit                                         unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren!

“Die Bäume lehren uns,

tief verwurzelt zu bleiben,

selbst wenn der Sturm des Lebens tobt.“